名古屋市南区 自律神経と整体

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名古屋市南区 自律神経と整体

春になると、花粉症の症状で苦しむ人が急増しますが、みなさんは大丈夫でしょうか?

2019年の春、愛知県は例年に比べて約6倍の花粉量だと言われています。

まだ、花粉症でない人も今年からアレルギー症状が発症する人も増えると予想されています。

また、春になると体の痛みが出る人が多くいます。その原因の一つが、自律神経の乱れです。

そもそも、自律神経とは末梢神経の一つで、自分の意志ではコントロールする事ができない

機能である消化機能や内分泌機能などを支配しています。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経系によって構成されています。

この2つの神経系が交互に働く機能があります。この自律神経は非常に繊細にできており

例えば生活環境が変わってしまったり、過度なストレスが加わったり、不規則な生活習慣が

続いてしまうと、この自律神経が正常に機能しなくなり、自律神経の乱れと言う形で現れます。

具体的な症状としては、内科的な症状としては動悸・息切れ・倦怠感・食欲不振・腹痛などです。

整形外科的な症状としては、肩こり・腰痛・脚やお尻のしびれなどが現れます。

特徴としては、身体的な影響が出るだけでなく、精神的な影響が出る事が多く、気分の浮き沈みが

激しくなったり、一時的なうつ状態になったりする人も多くいます。

当院にも、3月から5月にかけて腰痛や脚のしびれを訴えて起こしになるお客様とお話を聞いていると

「最近、気分の浮き沈みが激しく、急に涙が出てきたり、怒りっぽくなったり…」とか「急に不安な

気持ちになって、動悸が指摘たり、手がしびれたりするのですが、どうしたら良いですか?」など

のお悩みやご相談を受ける事が多いのです。

自律神経の乱れは、少し症状が進行し病院などで診察を受けると、自律神経失調症と言う症状名

を付けられることが多いです。

これは、自律神経をつかさどる2つの神経である交感神経と副交感神経の機能が正常に働いていなく

乱れていますよという事です。

では、もし自律神経失調症になってしまったら、どんな改善方法を取ればよいのでしょうか?

病院などで診察を受けた場合には、自律神経失調症製剤や精神安定剤などの薬を処方される事が

あると思います。確かに症状が進行して、重度の症状が現れている場合、

薬による治療は効果的な事もありますし、ベストな選択と言えます。

ただし、また症状が軽度の場合などでは、別の方法で改善を図る事もできます。

自律神経の乱れを落ち着かせるために「副交感神経を優位にする時間を長くしましょう」

と言われます。本来は交感神経と副交感神経の働きは、非常にバランスがとれており、

どちらかが優位に機能する状態は、バランスを乱してるので好ましくありません。

副交感神経は気持ちが落ち着いて、リラックスしている状態の状態なのですが、

リラックスしている状態が長すぎても良くありません。ただ、交感神経は緊張状態

やストレスを抱えている時に優位になっている状態なので、もちろん交感神経が優位に

なってしまうと、心身の状態を良く保つためにも、良い状態とは言えません。

つまり、自律神経とは適度なストレスと緊張感を保ちながら、リラックス状態も時間を

しっかりと作る事ができる状態が望ましいと言えます。

現在、自律神経失調症で悩んでいる人のほとんどは交感神経が優位になってしまっている

ために、副交感神経が優位になっている時間を作らなければなりません。

心は落ち着かない、肩こりや腰痛、頭痛などの症状がある場合、最も重要な事は睡眠や

食事の時間を一定にして、生活のリズムを整える事です。自律神経の乱れがある人は

睡眠不足であったり食事の時間がバラバラだったりなど、不規則な生活リズムの人が多いので

まずが改善をする必要があります。

また、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動を定期的に行う事もお勧めです。

全身の血流量の流れを良くすることで、自律神経のバランスが良くなります。

その他にも、自分の趣味の時間を作る、音楽を聴く、親しい仲間と楽しくお話をする、入浴の時間を

いつもより長く持つなどのリラックス方法を実践する事が改善につながります。

当院にも、自律神経失調症の影響で肩こりや腰痛のお悩みの方が多くご来院いただいております。

当院では、自律神経の乱れを整えるための施術として、肩こりや腰痛など痛みの患部だけでなく

全身の筋肉の強張りをほぐす施術を中心に行います。筋肉をほぐす施術に加えて

股関節のストレッチをの入念に行う事で、骨格の硬さも軟らかくしていきます。

また、自律神経の乱れがある人は、ご自分の悩みを人に話をすることが少ない人が多いので

お店に来て、私たちに色々な話をすることで、気持ち的に楽になってもらえる環境を整える

事ができる環境を作りたいと思っています。

もし、自律神経の乱れによる肩こりや頭痛などのお悩みを抱えている方は、整体院や鍼灸院

、リラクゼーションサロンに行って、ゆっくりと体をほぐしながら、心も体もリラックス

する時間を作ってはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 


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