名古屋市南区 脊柱管

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名古屋市南区 脊柱管

2016-06-22

脊柱管狭窄症とは、脊柱管周辺にある椎体や椎弓の変形、じん帯の肥厚、そして椎間板の変形による突出など脊柱管を構成する組織のトラブルによって、脊柱管が狭くなる事を言います。
それによって、神経が圧迫、刺激を受けると腰痛や下半身の痺れなどあらゆる不具合が生じます。
【脊柱管って?】
脊柱管とは、背骨の中にある管のことです。
背骨は、椎体と椎弓がいくつも重なりあって構成されています。
椎体と椎体の間には、椎間板というゼリー状の組織が挟まれ、椎弓の間には、じん帯が挟まれています。
さらに、椎体と椎弓の間には、脊柱管が通り、その中を繊維性の馬尾という神経が通っています。
脊柱管は、その神経を守る役割があり、馬尾は、脊柱管の中で枝分かれし、全身の各部位に伸びて脳からの指令を届けています。
【脊柱管狭窄症になるとどんな症状が起こるの?】
脊柱管の中を通る繊維性の神経馬尾は、脊柱管の中で枝分かれして、全身、特に下半身に伸びているので、下半身の機能を担っています。
つまり、その神経が脊柱管の狭窄によって圧迫されると、下半身を中心としたトラブルが発生します。
まず腰部を中心とした腰痛、腰周りの重さ、だるさ、違和感やハリ、さらに痛みは足の下に伸び、しびれ、痛み、歩行困難、前かがみの辛さ、稼動域の制限、痛み、太ももやふくらはぎのハリ、痛み、灼熱感、冷感、力が入らない、などの症状を発症。
症状が悪化すると、排尿困難、歩行時に尿意を強く感じる、便秘、会陰部の灼熱感、などあらゆる症状が起こります。
【脊柱管狭窄症になりやすい人って?】
先天的に脊柱管が狭いという場合もありますが、通常は、背骨の老化、腰への負担などが主な原因です。
その為、脊柱管狭窄症は、中高年以降の方に多く見られます。
運動不足、仕事などで腰に強い負担をかける、生活習慣の乱れなどに加齢が加わると発症のリスクが高まります。
また女性の場合は、変形性すべり症による脊柱管狭窄症になりやすい傾向にあり、更年期を迎えるころに特に注意が必要です。
【脊柱管狭窄症の予防ってある?】
脊柱管狭窄症の主な原因は加齢による骨の変形、血行不良、筋力の低下、バランスの崩れなので、これらの問題を一つ一つ改善する事が予防につながります。
例えば、バランスの崩れは、骨盤矯正、骨格矯正により改善できるので、接骨院等で速やかに施術を受けるようにしましょう。
骨盤矯正や骨格矯正は、圧迫されている血管やリンパの循環を改善するので、血行不良対策にもお勧めです。
さらに、バランスの整った体に適度な運動を加えることで、筋力アップが期待できます。
1回20回のスクワットを1日2回行うことで、下半身の筋力アップに最適です。
お勧めのスクワットは、ひざの間にタオルを挟みながら行うスクワットです。
太ももと腰をしっかりと落とし、タオルを落とさないよう注意しながら、スクワットを行いましょう。
太もも、ヒップ、腰、背中の筋力アップに最適で、さらに、骨盤のゆがみ矯正にもお勧めです。
筋力アップは、老化による骨の変形を防ぐ事にもつながるので、30代、40代の早い段階で脊柱管狭窄症の予防を始めるようにしましょう。
すでに痛みや違和感、痺れ等が発生している場合は、無理をすることで症状が悪化する事もあるので、一度接骨院等を受診することをお勧めします。
また骨盤のゆがみ、骨格のゆがみを改善せずに、筋力アップの運動を取り入れも意味がないので、まずは、骨盤矯正を受ける事が脊柱管狭窄症の予防の第一歩です。
名古屋市南区 脊柱管なら、「くろねこ腰痛整体院」にお任せください。


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