名古屋 腰痛改善に腹筋運動は有効か？

今回は腰痛と腹筋運動の関係についてお話ししたいと思います。

当院は腰痛改善の施術を得意としているため、腰のお悩みを抱えた方が数多くご来院いただいて

おります。その症状は様々で、ぎっくり腰やヘルニア、坐骨神経痛や脊柱分離症など急性の症状から

手術をされた方などがいます。

その方々の中で、よくご質問を頂くのが、「腹筋のトレーニングを行うと、腰痛の改善になると言うの

は本当ですか？」と言うものです。

これは、この腰痛改善と腹筋のトレーニングに関しては、専門家の間でも様々な意見があり、「これ！！

」と言った答えが出ていないと思います。

ある人からしたら「ヘルニアの手術をした後に、ＰＴ（理学療法士）の先生から腹筋のトレーニングを勧められ

毎日たくさんの腹筋トレーニングを行ったら痛みが劇的に改善した」と言う例もあれば、逆に「腰痛がひどい時に

腹筋を勧められて、毎日やっていたら痛みが引くどころか、太ももの裏までしびれが出てきて、逆にひどくなった

気がする」と言った方もおりました。

これは、私の個人的な意見なのですが、腰痛改善の考え方として、腹筋トレーニングで腹筋群（腹直筋・腹横筋・

腹斜筋）の筋力を強くさせたら腰痛が改善すると言う考え方を持つ方も多いのですが、私は腹筋自体の筋力ではな

く、ふっきん