名古屋市南区 筋膜リリースなら「くろねこ整体院」
2018-04-29
腰痛や肩こりなどは色々な原因で起こります。
代表的な物としては、腰痛の場合「虚血性腰痛」
と呼ばれる腰痛で、腰周辺の筋肉に必要な血液が
流れず、疲労物質などが溜まってしまう事で痛みや
違和感になります。また、肩こりなどでも代表的
な物では、肩は首周辺の筋肉の血液量が不足する事
で起こります。
ですので、これらの症状に対しては、その筋肉を揉みほぐす
事で改善するケースが多いのです。
ただ、最近では筋肉覆う膜である、筋膜と言う組織が
硬くなってしまったり、バランスの乱れが生じることで
体の一部分が硬くなってしまい、それが引き金になって
しまい、肩や腰などが痛みが出てしまうのです。
そこで、体全体を覆う筋膜を状態を診ながら、硬くなっている
トリガーポイントと呼ばれる部分の状態を改善させて
肩こりや腰痛を改善する方法を筋膜リリースと言います。
最近では、フォームローラーなどの器具を使い、体のケアをする方法も
流行っています。
では、筋膜の状態を正常に保つためには、どのような事をしたら良いの
でしょうか？それは
①筋膜が硬くなりやすい体の部位（腰や太ももの裏、肩甲骨周辺）
を中心にストレッチなどで伸ばす
②激しい運動をした後はアイシングを行う
③同じ姿勢を長時間しないように意識する
この3つを行う事が最重要です。また、体を温めると、筋膜を含めた組織の
柔軟性が高まるので、大切です。
筋膜の硬さやバランスの悪さからくる腰痛や肩こりは、スポーツなどの
頑張るアスリートに多いです。
当院にもたくさんのアスリートがご来院になり、治療をしていますが
筋膜にアプローチする、ディープティシュ（深層筋）マッサージや、
固まってしまった筋膜を解放する事で、劇的に症状が改善します。
名古屋南区で筋膜リリースなら「くろねこ整体院」
