名古屋 心因性腰痛について
心因性腰痛とは、現代病と呼ばれる一つの症状であり、最近増加している腰痛の一種です。
この腰痛は文字通り、心が原因で引き起こる腰痛です。
なぜ、心の問題と腰の痛みに関係があるの？と思われるかもしれませんが
最近研究でわかってきたことなのですが、原因がわからないまま突然引き起こる腰痛
また色々な治療をしたのに、効果が思わしくない腰痛の背後に、心因性つまり心の問題
この痛みと強い関わりがあるケースが増加している事がわかり始めています。
整形外科などで色々な検査を実施しても腰痛の引き金となるような明確な原因や異常が見当たらず
またレントゲンやＣＴ、ＭＲＩなどにおいても骨の異常が全く見当たらない事も多々あります。
また画像検査によって明確に異常が見つかったとしても、痛みを訴えている場所や感じ方と
腰痛の症状が一致しないなどの現象も多々あります。
このような状態のまま、痛みが引かず慢性的な腰痛になっている状態が継続する症状の場合
心因性腰痛の可能性が高いと言えます。
以前、ストレスの病気と言えば「胃の痛み」でした。例えば、職場の人間関係などで強いストレスを
長期間受け続けると、急性胃炎などになり、短時間強い胃の痛みに襲われて胃腸薬を飲む人が多かった
と思います。また、その急性胃腸炎を繰り返すことで、胃潰瘍などになってしまう人もいました。
これは、統計的な物ではなく、個人的な意見ですが、最近はストレスによる胃の痛みは減少したと
思います。医学的な根拠に基づくものではありませんが、その原因は「ストレス＝胃の痛み」と言う
事が一般的に浸透したからだと思います。
その代わり、最近はこの心因性腰痛などの症状として現れてきたのだと推測します。
その心因性腰痛の特徴は、原因不明も腰痛を慢性的に訴えている約8割の方が
うつ状態（すでに病院など鬱病と診断されて、抗うつ剤などの薬を処方している人から
強いストレスや不眠、その他の鬱病と診断される可能性がある症状を抱えながらも
まだ治療をしない人も含む）と見られると言われています。
つまり、心の問題が影響して腰の痛みに影響している相関性が高いと言えます。
当院にも、色々な病院で検査をしても全く異常がないと診断されて、
「様子を見ましょう！！」と言う言葉で終わってしまって、途方にくれてご来院される方が
たくさん来ていただきます。その場合は、まず腰が痛くなったきっかけを詳しくお聞きします。
なぜなら、この心因性腰痛の特徴として、職場や友人、家族関係になどに関する人間関係のストレス
や仕事のプレッシャー、ひとり暮らしの孤独感や両親のなどに関する家庭内の不和、引越しや転職
転勤などの環境の変化などで精神的ストレスの要因を持っている人が多いのです。
では、なぜ心の問題が腰の痛みにつながってくるのでしょうか？
それは、少し難しい話なのですが、体の痛みをコントロールする
ドーパミンシステムという脳のメカニズムが深く関係しています。
このドーパミンシステムとは、痛みに対する耐性システムと言えます。体に痛みがあった時にでも
人はその痛みを少しでも軽減しようとドーパミンと言うホルモンを脳内から大量に分泌させ
体を防衛しようとするシステムが元々備わっているのです。
通常であれば、そのシステムが自然に機能するのですが、精神的ストレスを長期間受け続けると
ドーパミンシステムのホルモンバランスが崩れてしまい
このシステムが正常に機能しなくなってしまうのです。
このようになってしまうと、ドーパミンの分泌が減少してしまい
痛みを抑える効果が低下し、ますます痛みを感じやすくなってしまうのです。
加えてその腰の痛み自体がストレスとなってしまいドーパミンの分泌量がさらに少なくなり
痛みが慢性化するという悪循環が起こってしまうのです。
では、心因性腰痛性腰痛に対する対処法とはどんな事をしたのかと言うと
心と体の両面でのアプローチが必ず必要になってきます。
まず心因性腰痛は心の問題だから、体が問題がないのか？と言うと
ほとんどの心因性腰痛に悩む方の体は、決して良好な状態とは言えません。
病院の診断で「骨に異常がありません」と言われても
腰の筋肉がすごく硬く緊張していたりレントゲンやＭＲＩなどの画像で
以上が見つからなくても、細かい損傷などがあるケースが多いのです。
ですので、心因性腰痛の場合でも腰のコンディションを良くしていくことが
非常に大切になります。セルフケアのためにストレッチをしたり
カイロを腰に貼って温めたり、ゆっくりお風呂に入ったりする事が大切です。
ただ、それだけではしっかりとした改善方法ではないので、整体院や接骨院、治療院など
専門的な治療を受けられると良いと思います。
心因性腰痛といえども、現実的な現象として腰が痛いと言う体への反応が出ている事から
最初に改善をしなければいけないのが体のケアであり、腰の状態の改善です。
体の次にまたは並行して心へのアプローチも行わなければなりません。
心因性腰痛の場合は、腰痛になったトリガー（引き金）が個々によって様々であり
環境も違うので、一概に「これをやったら良いです」とは言えません。
ですので、まずは腰痛の引き金になっているストレスとは一体何なのか？
と考える事が大切になります。
このストレスの原因（ストレッサー）を自分自身で考え
明確にすることでストレスの問題と向き合えることができます。
その次に、今の現状でこのストレッサーを少しでも取り除く努力をする事です。
周りの人に相談して、少しでも環境を変えてもらったり、自分の考え方を少しでも
変えていくようにするのです。
また、ストレスを発散する努力をする事も大切です。
具体的には、睡眠時間をいつもより1時間長く眠る（睡眠はストレスを軽減させます）、
美味しい物を食べたり、好きな映画や音楽などを聴くなど
五感が喜ぶような行動を積極的に行ってみましょう。
人に悩みや腰の痛みなどを話す事で楽になる人は、友達などに話しても良い思います。
このように心因性腰痛は、心と体の両方のアプローチを行い、徐々に状態を改善していく事を
お勧めします。
痛みの不快感から少しでも早く治そうと焦ってしまい、大量に痛み止めの薬を飲む方も
いるようですが、このような行動は絶対に避けた方が良いと思います。
