産後骨盤矯正で目標の体型を取り戻す!おススメ足踏み体操

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産後骨盤矯正で目標の体型を取り戻す!おススメ足踏み体操

2014-09-11

出産後の女性が抱える悩みの一つに体形の問題があります。
通常の生活では、なかなか元の体型に戻らない、体重が増えたままの状態が続く、あるいは体重増がとまらない、となど妊娠前のスリムな体形に戻らないというあせりは、出産を経験する多くの女性が感じています。
そのため、焦りから、ダイエットサプリメントの過剰摂取、激しい運動に、過剰な食事制限を行ってしまう方も多いようですが、育児中のママにとって、健康を害するようなダイエットは、子供の成長に悪影響であることをまずは理解しましょう。
子供の成長にも影響せず、栄養たっぷりの母乳を作りつつ、確実にそして健康に産後のママのダイエットを実現させてくれるのは、産後骨盤矯正です。
産後骨盤矯正は、大変注目されている施術の一つで、産後のママのデリケートな体でも安心して利用でます。
また、産後骨盤矯正によって骨盤のゆがみが矯正されると、ダイエット効果だけでなく、美肌、便秘改善、ホルモンバランスの調整などあらゆる機能にプラスになります。
ただし、出産後すぐに、産後骨盤矯正を利用できるとは限りません。
出産の状況や、体調の回復具体、その他さまざまな面を考慮した上で、安全に産後骨盤矯正を利用するようにしましょう。
また出産を経験してから時間がたっている、という方でも、産後骨盤矯正をプロの手で受ける事によって、なかなか戻らなかった体型や体重を少しずつ出産前に戻す事も可能です。
自分には、産後骨盤矯正が必要ない、と思っている人もまずは、骨盤のゆがみについて知ることからはじめるといいでしょう。
【骨盤のゆがみを知ろう】
産後骨盤矯正は必要ない、と思っている方も多いと思いますので、骨盤ゆがみをチェックすることからはじめましょう。
まず両足を肩幅程度に開き、背筋を伸ばしてたちます。
次に両手を広げて人差指を立てて、目を閉じましょう。
そのままの状態で、広げた両手の人差指を、顔の正面で合わせてください。
ゆっくりと近づけると、どうなりましたか。
両方の人差指がぴったりとくっついた方は、骨盤のゆがみはないと思われるため、産後骨盤矯正をあせって行う必要はないでしょう。
ただし、右手が上になったり左右の指がまったく違う方向に向いてしまった場合には、骨盤が左右前後、いずれかにゆがんでいる可能性が高いです。
症状がこれ以上悪化する前に、できるだけ早く産後骨盤矯正を受けるようにしましょう。
【自宅でできる簡単産後骨盤矯正体操】
家事や育児、そして仕事にお金などあらゆる問題で、今すぐ整体を利用できないという方には、自宅でできる簡単なゆがみ改善体操を紹介しましょう。
プロの整体師に施術をしてもらうのと比較すると即効性にかけますが、コツコツと続けることで、これ以上のゆがみを予防することができます。
特別な道具は一切必要ありません。
ただ、足と腕を高く上げて足踏みするだけです。
時計回りに3週くるっと回りましょう。
1日5回、この体操を行うだけで、産後の骨盤のゆがみを改善できます。
1度に多くの回数をこなすのではなく、コツコツと長く続けることが産後骨盤矯正の効果を高める秘訣ですので、絶対に無理はしないようにしましょう。


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