名古屋市南区 ストレートネックの症状

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名古屋市南区 ストレートネックの症状

2016-03-25

ストレートネックは、長時間パソコンをする方に多く見られる症状の一つです。
こんな症状に悩まされている方は、ストレートネックの可能性が高いため、早めに治すようにしましょう。
・特にうつむいているときや仰向けに寝ているときに手の痺れがある
・不眠症で、頭がふらふらするようなめまいを感じる
・食欲はあるのに、のどが締め付けられたような感じて、食べられない
・花粉症で春も秋も辛い
など、上記に心あたりがある方もストレートネックの可能性を疑いましょう。
その他のチェック方法としては、
壁に背中を漬けて、あごを引いた状態で、後頭部が壁に接するか確認してください。
万が一、後頭部が壁から離れている、後ろに反らすことができない、という場合は、ストレートネックを疑いましょう。
このようにストレートネックとは、緩やかにカーブしているはずの頚椎のカーブが損なわれた状態です。
頚椎はカーブすることで、さまざまな負荷や衝撃をバランスよく分散させています。
カーブが損なわれてしまうと、首や肩に必要以上の負荷がかかったり、衝撃を受けやすくなります。
【ストレートネックの主な症状について】
主な症状は首や肩のこり、頭痛が多く、さらには寝違いを起こしやすくなります。
長時間同じ姿勢で、パソコンをしたり、スマホをしたりする事が近年のストレートネックの原因で、幅広い年齢層に発生しています。
また、ストレートネックによって、自律神経を圧迫することから全身に至る不調を感じる事もあります。
症状を放置すると、血液の循環をも阻害するので、場合によっては、命の危機に瀕する事もあるなど大変危険です。
肩こりや首の痛み、頭痛に加え、めまい、耳鳴り、吐き気に上半身の痺れ、脱力感などの症状が加わり、さらに進行すると脳梗塞の危険性もあるので、早めに対処しましょう。
【ストレートネックの対処、予防法】
ストレートネックは、姿勢の悪さが原因なので、長時間同じ姿勢をとり続けるような場合は、30分から1時間を目安に体の緊張をほぐすストレッチやマッサージ、運動を取り入れ、血行不良を改善しましょう。
また、枕の高さやサイズ、形が首のラインにフィットしない場合も、寝ている間にストレートネックの症状が悪化する事もあるので、この機会に寝具の見直しを実施しましょう。
最近では、オーダーメードで枕を作る事もできるので、自分の首や体の形にフィットした寝具を取り入れてください。
次に、お勧めの運動を紹介します。
自宅でも気軽にできる方法なので、無理をしない程度に毎日続けて行ってください。
首の隙間にタオルや枕、クッションを挟んでください。
両手を胸の前で伸ばし、手を組んだら、そのまま左右前後にぐるぐると回しましょう。
そのとき、首、肩周辺、肩甲骨の筋肉が動いているのを意識してください。
次に、首をゆっくりと後ろに反らします。
3秒キープしたら、今度は前にゆっくりと倒し3秒キープしましょう。
同じように左右も3秒ずつおこなったら、最後に首を時計回りに1回、反時計回りに1回まわして、終了です。
この運動を1回、1日2回もしくは、1時間の作業の間に1回取り入れるだけで、首周辺の血行を改善し、筋肉疲労が改善できます。
その結果、ストレートネックの予防につながるので、毎日の生活に取り入れ上手に活用してください。
名古屋市南区 ストレートネックの症状なら、「くろねこ腰痛整体院」にお任せください。


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