名古屋 腰痛 ストレッチ

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名古屋 腰痛 ストレッチ

2014-10-23

P-Body接骨院には、ぎっくり腰や腰痛にお悩みの方が数多くご来院になります。治療をしている中で
色々なお話をさせてもらうのですが、その中でよくご質問をもらうものとして、「腰痛やぎっくり腰
にはストレッチとは効果的ですか?」があります。結論から言えば、「腰痛やぎっくり腰の時にストレッチ
を行うことは、薬にも毒にもなるという事です」腰痛やぎっくり腰にストレッチは一定の効果がありますが、
ストレッチの方法やストレッチを行なうタイミングを間違えてしまうと余計に悪化させてしまう可能性があるのです。
まず、痛みをこらえながら行うストレッチは効果が低い、または効果がないと言えます。ですので、腰痛やぎっくり腰
の状態が落ち着かないうちは、ストレッチなどを行おうとはせず、安静や治療に専念してください。次に、ストレッチの
やり方としては、体をリラックスした状態を維持したままストレッチを行う必要があります。なぜなら、体に力が入った状態
のままストレッチを行うと、無理に筋肉を引っ張る事になり、状態を悪化させてしまう事があるのです。ですので、ストレッチ
はタイミングと体の状態を見て、行う必要があります。


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