猫背による体への悪影響とオフィスでできる猫背矯正

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猫背による体への悪影響とオフィスでできる猫背矯正

2014-09-10

猫背は、見た目の印象を悪くするだけでなく、慢性的な肩こり、腰痛、首痛の原因にもなります。
女性の場合、どの角度からの印象も悪くし、せっかくの美貌も台無しです。
特に第一印象に影響のある職種についている方は、仕事にマイナスの影響を与えることもありますので、症状が悪化する前に、できるだけ早くお近くの整体院で、猫背矯正を受けるようにしましょう。
ただ、仕事や予算などさまざまな理由で、整体院に毎日通院することができない、今すぐは整体を利用できない、という場合には、自宅できる簡単な猫背矯正の方法を取り入れるといいでしょう。
ここでは、即効性はないものの、誰もができ、かつ続けることで少しずつ猫背を改善できる方法を紹介しますので、参考にしてください。
【猫背矯正を実現するには、猫背の姿勢を知る事が大事?】
猫背矯正をしたほうがいい、とアドバイスを受けても、まさか自分が猫背だなんて、と思っている方も多いことでしょう。
また、猫背の姿勢がどれだけ、体に悪影響を及ぼしているのか、具体的に理解していない方もいると思います。
そこで、猫背矯正を受ける前に、猫背がどんな姿勢なのか意識的に行ってみるといいでしょう。
顔を真正面に向け、椅子に座ってください。
次に、まずは、顎を引いて背筋を伸ばした正しい姿勢をキープします。
この状態から今度は、腰の部分の力のみを抜いてください。
するごどうですか?
首、背中、腰にかけてラインが丸くなり、胸が圧迫され、顎が肩よりも前に突き出した状態になるでしょう。
これが、猫背の姿勢です。
そのスタイルを鏡にうつしてチェックしてください。
まったくもって美しくないですよね。
さらに、明らかに腰、首、肩、背中、胸といった部分に余計な負担をかけていることが一目瞭然です。
この姿勢のまま生活を続けると、内蔵機能が圧迫され、さらには、骨、筋肉が劣化、質の低下が起こり、さまざまな体調不良を引き起こすようになるでしょう。
【自宅で簡単!猫背矯正お勧めの方法】
整体院で定期的に猫背矯正を受ける事ができれば、次第に悪い姿勢が改善され、基本的なS字ラインを取り戻す事ができます。
ただ、仕事や家事、などで通院できそうもない場合は、オフィスや自宅でも簡単にできる猫背矯正を取り入れてください。
整体院に比べると即効性はありませんが、こつこつと続けることで、症状の悪化、予防に繋がります。
まず、意識して正しい姿勢をとる事です。
正しい姿勢とは、目線をまっすぐに向け、顎を引き、背中にSの字を描くように自然に姿勢を伸ばす事です。
オフィスでは、無意識に前屈姿勢になりがちですから、背中と椅子の間にクッションを置いて、姿勢の崩れを予防する事もできます。
座る姿勢だけでなく、歩くときにも正しい姿勢を意識するだけ、徐々に猫背矯正を実現できます。
ただし、自宅やオフィスです猫背矯正で、少しでも腰や首、背中に違和感や痛みを感じたら、中断し即整体院で相談してください。


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