名古屋 南区 肘の痛み

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名古屋 南区 肘の痛み

2014-12-11

名古屋 南区 肘の痛み
外側上顆炎の予防には前腕の簡単なストレッチが効果的と言われています。腕を真っ直ぐ伸ばして、反対側の手で伸ばした手の甲を押さえて手のひらを下に向けてストレッチします。気持ち良いな、と思う程度でOKです。そしたら今度は反対側に手を返して伸ばしてみてください。これを交互にやるだけで予防になります。
また、東洋医学では「手三里」というツボがあり、ここを押さえたりするのも効果的です。探し方は手のひらを小学校の時にやった「前にならえ!」の形、手のひらの親指が上に向いた状態で肘を曲げます。そして曲げた肘の所に出来た外側のシワに反対側の手で人差し指、中指、薬指の3本を縦に並べて下さい。肘側から薬指、中指、人差し指と当てた、この人差し指の所に手三里があります。
痛くならないのが1番ですが、もし痛みを感じた時は是非当院に1度ご相談ください♬
ちなみに、日本の男子は草食男子と言われるこの時代に、そんな女子に壁まで迫る肉食な壁ドン男子は本当に生息しているのでしょうか?
当院には壁ドン男子はいませんが、肉体改造のためプッシュアップさせられる床ドン男子がたくさんおります(笑)


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