名古屋 南区 便秘

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名古屋 南区 便秘

2014-11-19

現在、便秘症に悩む女性が非常に増加してると言われています。、便秘症とは、排便が数日に1回程度しかなく、
排便間隔が非常に不規則であり、便の水分含有量が極端に低下し、硬便の状態になっている事を指しますが、明
確な定義があるわけではありません。便秘症の症状としては、腹痛や肌荒れ、下腹部が出っ張っぱり、むくみ、ひどい
生理痛、貧血(めまい)などがあります。便秘の原因は様々なものがありますが、食物繊維や脂質の摂取が少ないなど
食生活の乱れ、筋活動を促すような運動量の低下、不規則な生活習慣による、腸の機能低下などが考えられます。
腸の機能低下を放置すると、本来吸収されるべき栄養素が吸収されず、肌がぼろぼろになったり、抜け毛や枝毛など
紙のコンディションが悪なるなどの影響が出ます。便秘を解消させるためには、食物繊維や脂質などの栄養素を適量
日々摂取し、水分の摂取量を増やす、全身の筋肉を動かすような運動をする、睡眠時間をしっかりと確保して、規則正しい
生活をするなどを心がける必要があります。整体が便秘に効果を発揮する事もあります。整体法の一つに、大腸をマッサージ
して、内臓の動きを活発化する手技があります。


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