名古屋市南区 緊張性頭痛の原因

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名古屋市南区 緊張性頭痛の原因

2016-12-01

頭痛の中でも最も多くの方が抱えているのが、緊張性頭痛です。
不良姿勢や過度の緊張、仕事や人間関係、環境要因等のストレスなどが主な原因です。
【緊張性頭痛とは】
・頭をギューっと押しつぶされているような
・締め付けられているような
・頭に輪っかをはめられているような
鈍い痛みが30分から長い人で1週間ほど続くのが主な症状です。
痛みのレベルは人それぞれ、また頭痛以外にも、肩こり、首の痛み、めまいやふらつき、疲労感、などを伴うこともあります。
緊張性頭痛は、大人にだけ発生するのではなく、小学生のお子様から、高齢者まで実に幅広い年齢、性別問わず確認されています。
また、緊張性頭痛の中でも、時々痛みが起こる「反復性緊張型」と、毎日のように頭痛が現れる「慢性緊張型」の2タイプがあります。
自分の抱える症状がどのタイプなのかをこの機会に見極め、正しく対処できるようにしましょう。
【あなたの緊張性頭痛はどのタイプ?】
次の症状に当てはまる方は、緊張性頭痛タイプです。
・後頭部を中心に頭が締め付けられるように痛い(重い痛い)
・朝から夜までずっと一定の痛み(鈍い痛み)が毎日のように続く
・肩こり、首コリがある
・インターネット、パソコンを触った後に痛みが発生しやすい
・軽度のめまいもある
・入浴など体を温めると治る
一方、次の症状に当てはまる方は、偏頭痛タイプです。
・「ズキン」「ガンガン」といった激しい痛みがある
・月1回から2回のペースで発生する
・痛みが発生する前に目の前がチカチカする
・体を動かすと痛みが頭に響く
・冷やすと楽になる
さらに、男性に多い群発性の頭痛の症状は次の通りです。
・目をえぐられるような強い頭痛
・1ヶ月の間に毎日痛みがある
・痛みが現れるのは1,2時間程度
あなたの症状はどのタイプですか?
【緊張性頭痛の対処法】
緊張性頭痛は、ストレスや長時間の同じ姿勢(デスクワークや長距離運転等)が主な原因による血行不良です。
血液の流れが悪くなることで、筋肉が緊張し頭痛となって症状を表します。
そのため、対処法は次のことが最適です。
・温める
患部を温めることで、コリをほぐし、血行促進が改善できます。
蒸しタオル、ぬるめの湯につかる、足湯、白湯などを取り入れて体を温めましょう。
・ストレッチ
筋肉の緊張をほぐすため、首、肩を中心としたストレッチを取り入れましょう。
首を左右前後にくるくる動かす、マッサージをするだけでも効果的です。
・同じ姿勢を避ける
デスクワークや長距離運転等でどうしても同姿勢を長く続ける場合は、1時間に1回のストレッチを取り入れましょう。
背伸びをしたり、深呼吸をするだけでも緊張性頭痛の予防になります。
一方、偏頭痛の場合は、これらの対処法は、大変危険。
まったくの逆効果で痛みがさらに増すので、まずは冷やすという方法を取り入れましょう。
さらに、群発性頭痛ですが、はっきりとした原因がいまだ明らかにされていないのが現状。
そのため、詳しく検査を受けた上で、お薬を処方してもらうのも一つの方法です。
日常生活でできるのは、飲酒、喫煙等の誘発原因とされているものを避ける、なども予防の一つになります。
どのタイミングで、頭痛が起こったのかを注意深く観察することで、正しく対処できますので、まずは、自分の頭痛が、緊張性頭痛なのか、それとも別の頭痛なのかをしっかり見極めるようにしてください。
名古屋市南区 緊張性頭痛の原因なら、「くろねこ腰痛整体院」にお任せください。


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